• donderdag 30 June 2022
  • Het laatste nieuws uit Suriname
default

Slapen met licht aan geeft mogelijk grotere kans op diabetes, overgewicht en hoge bloeddruk

| gfcnieuws.com | Door: Redactie

GFC GEZONDHEIDSREDACTIE- Topexperts het adviseren al jaren om te slapen in een zo donker mogelijke kamer.

Met licht aan slapen, ook een klein nachtlampje, zorgt onder meer voor een slechtere kwaliteit slaap, onder meer omdat de productie van het slaaphormoon melatonine hierdoor wordt geremd.

Het hormoon is niet alleen belangrijk voor de slaap en het dag – en nachtritme, maar is volgens de Europese topexpert Jonathan Clarke één van de krachtigste anti-oxidanten.

Recent onderzoek door wetenschappers verbonden aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chigaco toont nu ook aan dat slapen met licht aan een mogelijke link heeft met een grotere kans op diabetes, overgewicht en hoge bloeddruk.

Aan het onderzoek deden 550 ouderen in de leeftijdsgroep 63 jaar tot 84 jaar mee.

Jonathan Clarke die ook een belangrijke adviseur is van Constantin, vertelt vanuit Nederland aan GFC Nieuws dat het voor een gezonde slaap van belang is om ten minste twee uur voor het naar bed gaan de blootstelling aan licht te beperken.

Bij het wakker worden daarentegen is het voor de aanmaak van melatonine- wanneer het later donker wordt- juist raadzaam om binnen 20 minuten na het wakker worden in het daglicht te gaan.

Te weinig goede nachtrust wordt volgens de topdeskundige met tal van gezondheidsklachten in verband gebracht.

 

| gfcnieuws.com | Door: Redactie